Сауыққан шаш қалыптастыру амалдары

Шаштың саулығына генетика негізгі роль атқарады. Сонымен қатар, диета, ауа райы мен ластану шаш сұлулығын сақтау үшін маңызды фактор болып саналады.

Шаш негізінен протеиннен тұрады және сізге күн сайын 45 грамм протеин жеуіңіз керек. Протеин майсыз етте, құс етінде, балықта, бұршақта, төменгі калориялы азық-түлікте және жұмыртқада болады. 

Шаш түсумен күресу үшін ас мәзіріңізге бразилиялық жаңғақ, грек жаңғағы, пекен, кэшью мен миндаль қосыңыз. Жемістер, көкөністер мен көк салаттарды көбірек жеңіз, таза, сүзгіден өткізген су ішіңіз. 

Мультидәрумендер мен мырыш қосылған ас қосымшаларын пайдаланыңыз. Омега қышқылдары шашқа пайдалы. Омега-3 май май қышқылдары суық суда жүзетін балықтарда, яғни, арқан балықта, сардинада болады. Сонымен қатар зығыр пістелерінде, йогурт, сүзбе, салат пен жармаларда да бар.

 Дұрыс сусабын таңдаңыз. Майлы шаш үшін Шисейдо ұсынған айрықша жұмсақ сусабын 

 Ал, құрғақ шаш үшін Хёркат сусабыны

 Қалыпты әрі майлы шаш үшін Нисим сусабыны

Американ Крю  ұсынған еркектерге арналған күнделікті сусабын

Жайлағышты пайдаланыңыз. Гло-Ессеншиалс жайлағышы

Дж. Ф. Лазартиг жайлағышы

Марракеш жайлағышы

Биосилк жайлағышы

Жеңіл ережелерді жадыда сақтаңыз:

1. Басты күніне бір реттен артық жумаңыз
2. Сусабын немесе жайлағыштың көп мөлшерін пайдаланбаңыз
3. Шашты өте қатты ыстық немесе суық сумен жумаңыз 

4. Сулы шаш абайлап тараңыз
5. Шашты орамалмен қатты ысымаңыз
6. Шаш шатысын жазу үшін сирек тісті тарақпен тараңыз 
7. Зиянды химиялық затты көп құрамды сусабынның көп мөлшерін пайдаланбаңыз

Шаштың нашар жағдайына апаратын факторлар:

• Алкогольді ішімдіктердің тым жиі қолдану
• Төменгі калориялы, интенсивті диета
• Қалқанша бездің нашар жұмыс істеуі
• Жиі күйзеліс
• Қанды сұйылтқыш құралдар
• Кейбір дәрі-дәрмек түрлері

Осы және басқа да өнімдер түрін тиімді бағамен strawberrynet.com сұлулық сайтынан таба аласыз